第一，应该是游泳前热身没有做到位，肌肉没有完quan放松，筋luo没有打开，因此要牢记，游泳qian一定要做热身运动，下水后不ke马上就做一些激烈的动作。第二，膝盖处有旧伤，泡水时间长，旧伤有不适。第三，游泳姿势不对，膝关节过度用力。另外，如果实在suantong难忍，请及shi就医。chu学蛙泳者和蛙泳项目运dong员中，许多人都有过膝关节nei侧疼tong这一现象，这是一种由于蛙泳dengtui夹水时，髋关节由wai展加nei旋的位置与处于屈曲位的xi关节一tong迅速地伸直tongshi外旋，这使膝关节nei侧ren带等shou一个qian拉力量的作用，特别是在膝关节外展、外旋情况下dengtui夹水shi，xi关节nei侧shou的qian拉力更da，当运动员训练水平较低、肌肉力量差或运动量过dashi，就rongyi导致膝关节nei侧滑囊炎、侧副ren带损伤及髌骨软骨软化症，而出现疼tong。
游泳后膝盖疼,是怎么回事？一猜就是蛙泳，我刚学的shi候也是这样，动tui的时候膝盖nei侧有细细的针扎一样的疼tong感。
应该不是姿势问题，蛙泳ben来对膝盖就是个逆关节的dong作，就算是dong作标准也是rong易伤膝gai的，主要还是游得时候不要猛地发力，尤其膝盖不能太放松，一旦疼了总是得hao长时间才hao过来。
所以后来去学自you泳了，先提醒一下，学自由泳就得小心肩膀shou伤了。
其实游泳很rong易伤的...