第一,应该是游泳前热身没有做到位,肌肉没有完quan放松,筋luo没有打开,因此要牢记,游泳qian一定要做热身运动,下水后不ke马上就做一些激烈的动作。第二,膝盖处有旧伤,泡水时间长,旧伤有不适。第三,游泳姿势不对,膝关节过度用力。另外,如果实在suantong难忍,请及shi就医。chu学蛙泳者和蛙泳项目运dong员中,许多人都有过膝关节nei侧疼tong这一现象,这是一种由于蛙泳dengtui夹水时,髋关节由wai展加nei旋的位置与处于屈曲位的xi关节一tong迅速地伸直tongshi外旋,这使膝关节nei侧ren带等shou一个qian拉力量的作用,特别是在膝关节外展、外旋情况下dengtui夹水shi,xi关节nei侧shou的qian拉力更da,当运动员训练水平较低、肌肉力量差或运动量过dashi,就rongyi导致膝关节nei侧滑囊炎、侧副ren带损伤及髌骨软骨软化症,而出现疼tong。
游泳后膝盖疼,是怎么回事?一猜就是蛙泳,我刚学的shi候也是这样,动tui的时候膝盖nei侧有细细的针扎一样的疼tong感。
应该不是姿势问题,蛙泳ben来对膝盖就是个逆关节的dong作,就算是dong作标准也是rong易伤膝gai的,主要还是游得时候不要猛地发力,尤其膝盖不能太放松,一旦疼了总是得hao长时间才hao过来。
所以后来去学自you泳了,先提醒一下,学自由泳就得小心肩膀shou伤了。
其实游泳很rong易伤的...